不知道大家有沒有注意到那些健身達(dá)人在網(wǎng)上發(fā)布的“蜜桃臀”照片，挺翹飽滿的屁屁上方往往都會有兩個小坑。

所以江湖上也流傳著不少說法，有人說這就是身材好的表現(xiàn)，也有人說只有3%的女性才會能擁有......

那今天呢，貓姐跟大家嘮嘮“腰窩”這回事~

01、屁屁上方的兩個坑到底是啥？

屁屁上方的兩個坑，也就是咱們俗稱的“腰窩”，很多人認(rèn)為這是極具性感的完美身材象征。

就連藝術(shù)圈的大佬們也把腰窩的地位捧得老高，將其稱之為“圣窩”。

西方很多油畫作品也會著重強調(diào)這兩個小坑，甚至還賦予了它們一個別致的雅名——“維納斯的酒窩”。

居斯塔夫·庫爾貝《浴女》

像外網(wǎng)有一位作者是這樣形容腰窩的：

“在我看來，人體背部的腰窩對于大多數(shù)人來說都很性感，尤其是在性活動時。

我的手會在我的伴侶的腰窩上輕撫著，這種感覺讓我非常享受。

任何擁有腰窩的人都應(yīng)該要讓他們的伴侶知道自己有這么性感的標(biāo)志，哪怕他們已經(jīng)是你的前任。”

但芊芊說句實話，這腰窩跟什么身材好啊、尤物啊不一定完全掛鉤，它就是有些人天生自帶的屬性。

有些人一出生就擁有“腰窩”，長大后無論他們高矮胖瘦，是男是女，好不好看，腰窩都會一直存在~

從骨骼上來看，人體從腰椎往下延伸到骶骨，骶骨邊上有兩個髖骨，由于骨頭構(gòu)造的方式，在髂后上棘的正上方會形成了一個凹痕，這就是“腰窩”。

而且人家的本名也沒這么優(yōu)雅，反而相當(dāng)?shù)睦淇釤o情，叫做“骶凹”，屬于麥凱斯菱的一部分。

注釋：左邊箭頭所指的兩個點就是腰窩，右邊凹陷的菱形區(qū)域是麥凱斯菱

02、腰窩有啥用？

腰窩雖然不是美女的標(biāo)志，但是從醫(yī)學(xué)角度來看，還是有一定意義的~

作為“GPS定位系統(tǒng)”

比如說診斷血液系統(tǒng)疾病時，會需要拿一根細(xì)針穿過患者皮膚進(jìn)入骨頭，獲取骨髓樣本。

而腰窩下方的“骼后上棘”正好是骨髓穿刺的一個進(jìn)針位置，如果患者擁有這倆腰窩，就能幫助醫(yī)生更快確定位置。

幫助順產(chǎn)

女生懷孕時為了順利生出胎兒，骨盆通常會外擴(kuò)，麥凱斯菱也會往外擴(kuò)，它左右兩側(cè)的腰窩自然也會發(fā)生變化。

所以在這個時候，醫(yī)生就可以通過觀察腰窩的位置，來判斷骨盆是否擴(kuò)張到了足夠生出胎兒的程度。

03、腰窩后天能練成嗎？

像芊芊前面提到的，這腰窩是和骨骼有關(guān)，多半是“遺傳”所致，咱們決定不了，蛋素吧~也有一種特殊情況可以形成“后天的腰窩”，比如骨盆前傾。

因為骨盆前傾會讓身體呈現(xiàn)一種“s形”，乍一看屁屁好像變翹了，腰窩也出來了，但是身體為了保持平衡，一定有其他部位在在代償。

時間長了不僅會導(dǎo)致膝蓋內(nèi)旋，形成內(nèi)八或外八腿型，還會導(dǎo)致腰痛、內(nèi)臟下垂、便秘......

除此之外，確實有一種靠譜的方法可以練出“腰窩”~

但是此“腰窩”非彼“腰窩”，像許多健身達(dá)人的深邃“腰窩”其實叫做“豎脊肌窩”更為貼切。

豎脊肌窩就是豎脊肌跟臀大肌之間的一道凹槽，這需要體脂跟肌肉有相當(dāng)?shù)谋壤拍軗碛小?/p>

所以如果非常渴望擁有一對美麗的腰窩，不妨試試用“豎脊肌窩”來做個平替。

比如說平時可以試著做做“方式仰臥起坐”和“臀橋”、“深蹲”等動作，它們能夠鍛煉到我們腰椎兩側(cè)肌肉和臀小肌，等屁屁部位的肌肉比例增多了，“豎脊肌窩”也就出來了。

反式仰臥起坐

其實呢，不管是有腰窩還是沒有腰窩，咱們都要時刻保持自信，這才是女生魅力的核心所在！

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